Jak říct jídlu stop?

Leží přede mnou na stole několik chlebíčků, vezmu si další, i když vím, že mám dost. Jen tak, pro chuť. A pak další, a další. Stop, to snad není možné! 

Kolikrát jste se cítili přejedení  a při další příležitosti jste to udělali znova? Není dobrý pocit chodit spát s plným žaludkem, ale také z toho vznikají zdravotní potíže jako bolesti břicha, trávicí potíže, nechutenství, rakovina tlustého střeva, pálení žáhy a další...

Jak se tomu vyhnout?

Jak odolat a nemít jednu svačinku za druhou? Jestli se chcete cítit lip cítit

a neopakovat stále stejné chyby, řiďte se těmito radami: 

1. Pijte hodně vody. Voda vám zaplní žaludek a zklidníte pocit hladu. Voda zbavuje tělo toxických látek, pomáhá při spalování tuků a jejich přeměnu na energii, podporuje trávení, zlepšuje pleť, paměť i náladu. :)
2. Jezte pomalu. Když budete pořádně žvýkat a vychutnávat si svůj pokrm, tak budete mít rychleji zaplněný žaludek a nebudete mít nutkání si přidávat porce.
3. Nejezte věci z rychlého občerstvení. Má velkou kalorickou hodnotu a na dlouho nezasytí. Dejte si raději italskou nebo indickou kuchyni. 
4. Častěji nakupujte. Když nebudete mít v ledničce jídlo na týden, ale třeba jen na tři dny, nebude vás tak často honit mlsná a taky ušetříte nejen kalorie, ale také peníze za další nákup. 
5. Jezte jídlo, které zasytí. Bílou mouku nahraďte celozrnou, jezte více příloh a používejte častěji luštěniny, vločky, pohanku a další věci, které zaženou na delší dobu pocit hladu.
6. Dávejte si pozor na to, co jíte u televize a počítače. Člověk se soustředí na vykonávanou činnost  a nedává pozor na množství snědeného jídla. 

Doufám, že pár mých rad vám bylo k užitku. Do diskuze můžete přidat své vlastní typy, jak na dobré zažívání a jak zkrotit své chutě. 

Těším se na vás v dalším článku. Jedna dívčina :)